Dzień 125 MASA Za mną już 4 miesiące treningów , dopiero teraz zaczynam łapać o co chodzi :-D , wszystko idzie w dobrym kierunku , ogólnie ten tydzień na duży + , treningi bardzo dobrze siła idzie w góre bardzo szybko ( jak na mnie ) kreatyna działa :-)) Mniejsza ilość powtórzeń i większa intensywność daje lepsze efekty , dieta z 4000-4200 kcal mi [...]
Kacper widać że się nie op*****lasz. Wytłumacz mi tylko co to jest to Zmb6 w twojej suplementacji i po co to ? Staram sie :-)) Zmb6 to : zinc magnesium wit b6 stąd nazwa , powszechnie suplement ten nazywa sie ZMA , polecam służy on polepszeniu jakości snu > czyli regeneracji i co najważniejsze działa i nie jest drogi a barzo przydaty . Zmieniony [...]
Jasne naciskaj - rozumiem :) Co do badań to jest ich tyle co ludzi. W jednym piszą ze działa anabolicznie i katabolicznie, w drugim ze tylko jedno z nich. Jeżeli chodzi o moje doświadczenia na Sobie. To naprawdę odczuwam działanie zarówno BCAA jak i Glutaminy. Przede wszystkim czuje się bardziej zregenerowany. Nie wyobrażam sobie przygotowanie [...]
[...] seriach, tak obniżasz ciężar w kolejnych seriach, żeby robić ROSNĄCĄ liczbę powtórzeń czy raczej stałą liczbę powtórzeń w serii? Czy uważasz, że skuteczniej jest robić możliwie najmniejszą liczbę serii ale każdą "na zabój" (podejście a'la Mike Mentzer) czy średnią ilość serii na grupę mięśniową(ok. 8 - 10) i ale [...]
Krzychu to nie tylko przy tej odwrotnej piramidzie(choć przy niej szczególnie) siła spadała. Ogólnie cały split źle na mnie działa. Tak już mam, że muszę mieć krótkie, intensywne treningi oparte na ćwiczeniach podstawowych z bardzo dużymi ciężarami aby robić postępy. Może kiedyś ponownie spróbuję splita, bo wiele sie zmieniło od tamtego czasu [...]
[...] progrsywną tylko na klate, pozostałe partie miesni stałym ciężarem i powtórzeniami. Z 50kg na wycisk przy wadze 63kg wzrosło do 80kg przy wadze 65kg i tu moje pytanie, czy zmiana na regresje da mi wiekszego kopa? Czy narazie pozostac przy progresjii? Dodam ze siła z kazdym treningiem ciagle rośnie, ale zawsze może być lepiej... licze [...]
Ludzie zrozumcie, że to kapitalizm, oni muszą dostosować się do poprawności politycznej. To nie Wasz biznes, to łatwo wam mówić różne rzeczy. UFC działa tak ja na to pozwala rynek, tak samo jak wszyscy mieli bekę z KSW za freak fighty, ale oni też posłuchali się rynku i dlatego się wybili. Tak działa wolna konkurencja i kapitalizm- trzeba brać pod [...]
Thermo speed działa na mnie bdb pewnie dlatego, że nie piję kawy a wręcz unikam. Ciśnienie mam na pograniczu dlatego raczej tylko w wyjątkowych sytuacjach (czyli mała redukcja). Kiedyś jak łyknąłem dwie to nie spałem aż do rana Dzięki temu dużo zaoszczędzam Ekonomia na maxa (chociaż w tym) czyt. jajka Rakhlu - filmiki będą i to teraz jeszcze [...]
Patryk - jak to 15-tki bez rewelacji. Szejki dobra i szybka sprawa Pavel - tak, dodawałem oliwy ale Wodyn powiedział , że jeszcze nie muszę. Pewnie później będę zmuszony dodawać Koniu - w formie robiłem 4-5 z zatrzymaniem czyli mam małą przewagę na starcie Vena - ja nie raczej Wodyn. Rybas - chyba nie jest za dużo białka. Waże 122kg, węgli jest [...]
Don Garcia: "przychodze na trening by ćwiczyć, a nie prężyć się przed lustrem, g**** mnie obchodzi co inni robią i jak inni wyglądaja" i to jest dobre nastawienie.. Czasami takie nastawienie, porównywanie się do innych, może zniszczyć człowieka, zamknie się w sobie. Imo na kazdego to inaczej dziala, ja mam kumpla z ktorym zaczalem [...]
Nie mam diety, nie biore spalaczy, fot nie wstawie. Leci bold 200mg e4d, cypio 250mg e4d i meta 30mg ed. Pisze jak jest. Jest to chinczyk i dziala. A ja rozumiem ze trzeba antyreklame zrobic. I nie dam sie wciagnac w glupie dyskusje. Nie przekonacie mnie ze cos jest niemozliwe skoro na wlasnej dupie sie przekonalem. Ja zapewne nie przekonam was [...]
[...] ze względu na to, że są wakacje. GG chce pobyć poza domem. //////////////////////////// A skoro już tu jesteś to chciałbym Cie wykorzystać, chyba że mi podasz na @ gg żeby nie zaśmiecać tematu koledze - GG?. Ps. Chciałbym dostać wyczerpującą odp. Dzięki wielkie. Otóż ciekawi mnie Twoje zdanie na temat wzrostu cukru we krwi po spożyciu odżywek [...]
[...] rosły, łysy pan w garniturze i mówi: -Dzień dobry, jestem przedstawicielem agencji ochrony X. Jesteśmy zainteresowani państwa lokalem. Na co właściciel odpowiada: -Dziękuję, nie potrzebujemy ochrony. Prowadzimy malutki rodzinny interesik, nastawiamy się na raczej zamożniejsza klientelę z tzw. "wyższych warstw społecznych". -A może [...]
Wczorajszy dzień pod kątem jedzenia wypadł bardzo dobrze. Trening w kosza miałem o 20.30 potem też jak należy jestem usatysfakcjonowany Dziś: Dzień rozpoczęty bardzo wcześnie 4.50 Vitargo 40g do tego 8g amino + 7g Bcaa Flexit, cissus, l-karnit + Viper 6.10 Mesomorph dostałem na sprawdzenie porcyjkę potem opiszę Trening: Ponownie 300 w takiej [...]
Dajesz 3 fotki brzucha, na których nie widać praktycznie zmiany i piszesz, że masz efekty i "dieta" na Ciebie działa? Jednak trochę samokrytyki, w tej jak i innych kwestiach, o których Ci pisałem by się przydało. Od stycznia do sierpnia powinieneś pociąć do 7-8%, ty zrzuciłeś wodę podskórną i może minimalnie fatu, co robi się w 2 [...]
Jesli chodzi o propa to 2 kolezkow obecnie bije serie 003. Bili obaj serie 001 i obaj czuja roznice i to spora w mocy na plus dla lotu 001. Dose (i inne laby czesto tez, ale zostanmy przy Dose poki co) pamietam byl znany z tego ze prop i tren tego labu to kosa, produkty flagowe. Potem juz lecac na opinii taki lab zaniza stezenie o zapewne 10-20% [...]
Jesli chodzi o propa to 2 kolezkow obecnie bije serie 003. Bili obaj serie 001 i obaj czuja roznice i to spora w mocy na plus dla lotu 001. Dose (i inne laby czesto tez, ale zostanmy przy Dose poki co) pamietam byl znany z tego ze prop i tren tego labu to kosa, produkty flagowe. Potem juz lecac na opinii taki lab zaniza stezenie o zapewne 10-20% [...]
najfajniej działa na mnie Ginsengin w ampułkach... do dostania w dobrych aptekach... nie jest tani bo 10 ampułek kosztuje coś kolo 20zł ale warto... występuje w trzech odmianach... 100, 200 i 400... oczywiscie najlepiej tren najmocniejszy ;)
Zgadza się, wykonuję założoną liczbę powtórzeń. Wydaje mi się, że ten system działa długofalowo. Ale każdy jest inny, na mnie to działało, na Ciebie nie musi ;-)
Nadrobiony dziennik. Czyli ręka już nie boli? wiadomo co tam strzeliło? Nie wiadomo nic... Strzeliło, naprawiłem, działa :) We wtorek wpadła testowa jazda na nowym setupie %-) Jak to IDZIE @-|:-)) Jest trochę mniej stabilnie, dużo większa dźwignia na staw skokowy ale ten jest zaprawiony w boju i znosi to bez żadnego problemu. Trochę szczegółów [...]
[DT] Kacper95 Vs Czesiek 43 W pogoni za hardkorową masą str 68 foty
